고도비만 치료는 단순한 다이어트를 넘어선 의학적 개입이 필요한 분야입니다. 그중에서도 ‘운동’과 ‘약물치료’는 대표적인 비수술 치료법으로 많이 사용되며, 각각의 효과와 비용, 지속 가능성 측면에서 차이를 보입니다. 이 글에서는 고도비만 환자에게 적용되는 운동과 약물치료의 핵심 내용을 비교 분석하여, 상황에 맞는 선택을 도와드립니다.
체중 감량과 대사 개선, 무엇이 더 효과적일까?
운동 치료 효과:
- 기초대사량 증가, 인슐린 감수성 개선, 내장지방 감소
- 정신건강 개선, 근육 유지
- 단점: 감량 속도 느림, 초기 실천 어려움
약물 치료 효과:
- 단기 체중 감량 효과 탁월 (GLP-1 주사 등)
- 대사 질환 개선, 식욕 억제
- 단점: 중단 시 요요, 생활습관 병행 필요
결론: 단기 감량엔 약물, 장기 유지엔 운동. 병행 시 가장 효과적.
경제적 부담은 어떻게 다를까?
운동 치료 비용:
- 헬스장 월 5~15만 원, 홈트 장비 저렴
- PT 레슨 고비용 / 유튜브 무료 콘텐츠 활용 가능
약물 치료 비용:
- 삭센다: 월 30~50만 원
- 위고비: 월 50~70만 원
- 마운자로: 월 60만 원 이상
- 펜터민·제니칼: 월 10~20만 원
- 일부 보험 적용 가능
결론: 약물은 단기 비용 높고, 운동은 장기적으로 경제적
치료 효과는 얼마나 오래 지속될까?
운동 지속성:
- 습관화 시 평생 유지 가능
- 심리적 만족감, 대사 건강 향상
- 단점: 습관 형성까지 시간 소요
약물 지속성:
- 복용 중 효과 우수, 중단 후 요요 가능
- 생활습관 병행 시 유지 가능
- 주의: 장기 복용 시 의존·부작용 우려
결론: 지속성 면에서는 운동이 우위, 약물은 유지 전략 필요
운동과 약물은 고도비만 치료의 양대 축이며, 각각의 강점과 한계가 분명합니다. 단기 감량과 대사질환 개선에는 약물, 장기 유지와 건강 증진에는 운동이 효과적입니다. 가장 이상적인 방법은 두 가지를 병행하고, 전문가와 함께 치료 전략을 설계하는 것입니다. 내 건강 상태와 예산, 라이프스타일에 맞춰 지금 가장 현실적인 선택을 시작해 보세요.